打印本文 
关闭窗口 举个例子。02年第一界全国赛上我在第五轮遭遇成名已久的殷立成老师。当时是我第一次参加全国性的比赛，而且此前的对局中殷老师刚刚战胜了我的好友饶肇平（攻击能力国内无人能比）。在我学棋的过程中也得到过殷老师的帮助。在心理上就有一种怯场的感觉。比赛开始后殷老师开局，整整一分钟只是看着天。这样更加加剧了我心理的压力。结果在这盘棋我早早走出败招，20几手速败。比赛后分析这盘棋时，我根本不敢相信这是我走出来的棋。通盘毛毛躁躁，完全没有体现出我对棋的控制能力。这场脆败根本不是输在技术上，完全是心理崩溃的体现。后来打的比赛多了对这样的情况就有越深的理解。现在已经不会出现这样的问题了。
那棋手怎样才能尽量避免出现或者少出现这样的情况呢？这就是我要说的，如何培养自己的自信。记得看少年班的小棋手学棋时，老师都尽量先培养孩子的耐心，常用的方法都是要求就算是输了也要多长时间以后才能出来。这个方法还是不错的。可以让孩子尽量适应比赛时的气氛，对心理的磨练效果很好。当然这只是锻炼了耐心。有了耐心又如何培养自信呢？这需要在平时的对局中每次都抱着自己必胜的信念，劣势下还要觉得对手是杀不下来的。在自己进攻中要坚信对手是防不住的。哦对了，通俗的说就是阿Q一样的精神~。虽然听起来是开玩笑，可实际中真的想做到这一点很难，只有经过不断的锻炼，自信心才会越来越充分。有了自信心到了比赛中未必还能保持住心态，这就需要在每盘对局前分析对手，只要了解对手越深，那种对高手的恐惧感才会越低。高手和低手一样是人，是人就会出错误。当你了解了你的对手后就不会再有那种莫名的恐惧感了。除了这个方法还可以采用比赛开始后先不去想棋，可以看看旁边人的对局或者看看风景。达到缓解自己情绪的目的，等情绪稳定下来再去专心的想棋。这也是经常参加比赛的选手常用的一种方法。
以上的方法也许可以在比赛中缓解来自对手的一部分压力。但还有一些压力是来自对局中的，比如对手的某些走法，都会对对手带来一些意外的影响。这样的时候又如何来解决呢。事实上没有办法解决，只有依靠自己的技术实力来做出判断，但绝对不要被对手的情绪和自己的情绪所左右。这点目前国内能做到的人不多，吴昊算是这方面做的很好的。虽然说有情绪有感情的棋看起来很好看，但效果未必是最好的。完全理智的棋才是最强的。
也许有人会说过高的自信会带来盲目走棋的后果。这点是肯定的。但只要由于自信心充足完全发挥出自己的实力。那就足够了。如果还是失败了，也只能从技术上找原因了。而不会产生遗憾的。
打印本文 关闭窗口